s 4

mam 4 tren w tygodniu..1 puszka wystarczy cos na 7 tyg..;] tak ze luz zle policzylem ;p a BCAA brac w DNT? czy tylko DT? bo jak tylko DT to wystarczy mi 1kg bcaa Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-20 17:58:36

Oprócz tych, które wymieniłeś przychodzą mi takie pozycje jak: Plutonium, Game Day, Ritual. Poza nimi dostępny jest też na serwisie aukcyjnym pre-workout Friction od VPX-u sam bym chętnie spróbował, podobno kosa jest, bez gery. Poza tym pamiętaj, żeby robić przerwy od przedtreningówek bo w końcu receptory zapychasz i wszystko działa słabo albo [...]

wypelnij ankiete przede wszystkim ;-) 1) zostaw te tabletki musujace i zainwestuj w vita-min z olimpu 2) a gdyby ci nie smakowalo to bialko to bys tez sie zastanwial czy mozesz je brac? 3) j.w. - bialko i carbo to jedzenie w prochu, na poczatek rozpisz diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz 4) mysle ze zadne odzywki tobie nie sa potrzebne, [...]

1.) ok zainwestuję 2.)nie chodzi mi o smak tylko o cenę i dość dobre białko 3.)Dietę mam w połowie rozpisaną a więc dodam ją do oceny również 4.)Zawsze i to zawsze po pracy narzekałem na brak mocy i senność i zobaczyłem taką promocję tribulusa który widzę na dość długo by starczył a więc co Ty na to ? [...]

no master teraz idzie trzeci tydzień to mógłbym jeszcze max 4 tygodnie razem 7 tygodni. czy jest sens? dwa tygodnie mówią że jest sens. ale to zależy jak napiszecie że trzeba kończyc poszczególne środki bo raczej nie odstawie wszystkiego na raz co do odbloku to w poniedziałek badania - zobaczymy ale nie podejrzewam żeby nagle coś trzeliło, [...]

Na Twoim miejscu przed konkretnym treningiem siłowym ogarnąłbym temat prawidłowej postawy ciała, najlepiej u jakiegoś fizjoterapeuty/na zajęciach gimnastycznych/jodze. Prawidłowe ustawienie miednicy, wzmocnienie mięsni brzucha, pośladków, szyi, rozciąganie pleców, barki, garb itp. Wszystko do poprawienia, ale nie powinno to być trudne. Strasznie [...]

Co do mojej postawy to, pół życia spędzone przed komputerem na pewno robi swoje :< Jak znajdę tylko chwilę w tym tygodniu to przygotuje własną dietę i może coś da się zaradzić. Bo aktualnie korzystam z diety płatnej, ale jak zrobiłem w panelu użytkownika dietę to, ani makro ani kalorie do końca się nie zgadzaj, a wybrałem produkty i wagę tak jak [...]

Zgadzam się w 100% z tym, co napisał Flex. Moja starania o prawidłą postawę trwają już ze 2-3 lata i ciągle się rozwijam w tym temacie. Chodziłem na zajęcia grupowe w 2 różnych miejsach, konsultowałem się z 5 fizjoterapeutami (od czasu do czasu pogadam sobie z jakimś nowym), regularnie oglądam filmiki na YT pokazujące odpowiednią technikę ćwiczeń [...]

Hmm to nie jest 1 stycznosc z spalaczem. Wczesniej bralem Thermal pro, roznego rodzaju fat burnery oraz ostatnio thermo stack. No ale wracam po rocznej przerwie. Ok powiedzmy wybiore Hydroxycut Hardcore, to mnie wyniesie 100 zl, na co wydac nastepne 200 zl ? chce zrobic 1 ale porzadny cykl na miesiac. Co do tego dodac? Animal cuts ? Co polecicie [...]

wrzucić to po RDL? normalnie dać w obu ćwiczeniach po 3/4 s 8-12 powt czy gdzieś musi być mniejsza objętość?

Kurde w ogóle zapomniałem o tricu. Jakie ćwiczenia moge robić na 4głowe? Mam troche mało sprzętu bo ćwicze w chacie. Mam ławeczke, sztange łamaną,prostą i troche krążków. Trening tak myślałem że lipa. Poniedziałek i czwartek może zostać? Wtorek: Nogi: Przysiady ze sztangą 6x8 Wspięcia na palce 6x10 Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 6x8 [...]

"sprawa z filmem wyglada tak, ze na zawodach nie mozna bylo niczego nagrywac nawet komorka, a to dlatego ze oni wydaja DVD z kazdej gali. Niestety, to byla gala nr 5 a nie ma jeszcze DVD z nr 4 wiec wyglada na to ze trzeba jeszcze troche poczekac" Za to foty z walki sa juz dostepne: [...]

ROZGRZEWKA 1. Pompki z szeroko rękami (2serie) 2. Pompki z dłońmi na szerokości barków (2serie) 3. Pompki z nogami wysoko (2serie) 4. Pompki w podporze tyłem (2serie) 5. Wycisk hantli siedząć (2serie) 6. Unoszenie hantli bokiem stojąca (2serie) 7. Przysiady (3serie) 8. Na palcach (3serie) 9. Wiosłowanie hantlą (3serie) 10. Unoszenie tułowia na [...]

Zestaw A : Nogi : Przysiady ze sztangą z przodu (12x10x8) daj normalne przysiady ze sztangą na barkach Nogi : Wspięcia na palce z hantleką pojedyńczo (12x10) *** wywal, daj MC na prostych Plecy : Martwy ciąg (12x10x8) dałeś mc na prostych wyżej, więc możesz dać coś na najszerszy (ekonomia rulz!:))) Klata : Wyciskanie sztangi leżąc (10x8x6) Barki [...]

FT3 5,25pg/ml zakres 1.71 - 3.71 TSH 1,232 µIU/ml 0.35 - 4.94 anty -TPO 0,54 IU/ml 0 - 5.61 ft4 nie znalazłem ale robiłem Nie będzie problemu jak sobie przedłuże cykl o 8 tygodni czyli łacznie 20 tygodni? Zmieniony przez - Daw4d w dniu 9/23/2021 8:19:42 PM

Dzien 7 Jutro trening! Jak ja nienawidze tak dlugiej przerwy od silowni (3 dni) Wcielam nowa diete w zycie i jak narazie mi bardzo dobrze podchodzi. Dzisiaj byly placki owsiane, duuuzo ozechow i oliwy, tortilla pszenna z wolowina, kromki z maslem orzechowym, makaron z tunczykiem, ryz z kurczakiem, twarog z jogurtem i zaraz ide spac ale zanim [...]

Sorry, że odświerzam temat ale jako, że zostało nam w tym temacie przez pewną osobę zarzucone brak sukcesów w sportowym BJJ, to podaję informację, że na ostatnich zawodach Bjj Copa Posnania zawodnicy Akademi Sarmatia zdobyli osiem medali: 4 złote, 1 srebrny i 3 brązowe. Obecności wzmiankowanej osoby, ani nikogo z jego klubu nie stwierdzono. Jako [...]

witam 1. jaja kurze 60g płatki owsiane 60g miód pszczeli 30g rodzynki suszone 30g jogurt naturalny 85g daj albo rodzynki albo miod,daj wiecej tego jogurtu,dodaj np.pestki dyni i daj chodz ze 2jajka 2. pierś z kurczaka 160g makaron 100g dodaj tu oliwy i warzyw 3. Ryż biały 123g Sola 200g banan 150g banana wywal oliwa i warzywa 4. Gainer 65g ok. 5. [...]

Czy lepiej będzie tak (priorytet plecy) Mikrocykl 15/ 10/ 5 1. Wiosłowanie podchwytem 1s/2s/3s 2. Przysiady 1s/2s/3s 3. Wyciskanie skos 1s/2s/3s 4. Wyciskanie bary 1s/1s/2s 5. Uginanie ramion -/1s/2s 6. Wspięcia łydki -/1s/2s Wstyd mi, bo dopiero teraz przeczytałem http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348-s3.html. [...]

Sam test albo test + deka. Deka min 15 tygodni. Dla sprostowania prolo = enan :-) 1-15 deka 400mg/wk 1-17 enan/cypio/mix 500mg/wk Na PCT skompletuj od razu 4 op HCG i 20 tab cloma i ze 2 op nolvy. Cabaser i exe pod ręką w razie problemów z aromatyzacją i prolką. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-14 06:50:21